เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน ปัจจุบันไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนยุคใหม่เป็นไปด้วยความเร่งรีบอยู่เสมอ รวมถึงต้องเจอกับภาวะการแข่งขันสูง ความเครียดส่งผลทางด้านจิตใจ หลายคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลสุขภาพ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายทำแต่งาน พักผ่อนน้อย ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบจึงส่งผลให้สุขภาพของหลายๆ คนแย่ลง ระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี ร่างกายเริ่มมีสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองแล้ว อย่างเช่น เกิดภาวะลำไส้แปรปรวน หลายคนก็มักจะซื้อยารักษาลำไส้แปรปรวนมาทานเอง
ลำไส้แปรปรวนมีอาการอย่างไร
- รู้สึกมีลมในท้องตลอด มีเสียงครืดคราด บางคนพุงป่อง
- หลังจากรับประทานอาหารไปปริมาณมากมีความรู้สึกแน่นท้องและท้องอืดแต่ไม่ใช่ความรู้สึกอิ่ม
- มีภาวะเครียดหรืออาการซึมเศร้าประกอบด้วย
- ต้องใช้ยาลดกรด ยากระตุ้นการบีบตัวของลำไส้เป็นประจำสม่ำเสมอ จนทำให้ลำไส้ชินต่อการถูกกระตุ้น
สาเหตุที่ทำให้เกิดลำไส้แปรปรวน
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดลำไส้แปรปรวนแบ่งออกเป็น 2 ปัจจัยหลักก็คือปัจจัยส่วนบุคคลและปัจจัยสิ่งแวดล้อม
ปัจจัยสิ่งแวดล้อม
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรืออาหารที่มีผลทำให้เกิดลำไส้แปรปรวน
- การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร มักจะมีภาวะลำไส้แปรปรวนเกิดขึ้นตามหลังจากที่มีอาการปวดท้องและท้องเสียต่อเนื่อง
ปัจจัยส่วนบุคคล
- พันธุกรรม เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้มีภาวะลำไส้แปรปรวน หากญาติผู้ป่วยพบประวัติลำไส้แปรปรวนก็มีโอกาสเกิดลำไส้แปรปรวนได้ 2-3 เท่า
- ปัจจัยทางด้านจิตใจ ความเครียดหรือความวิตกกังวล มีผลทำให้เกิดภาวะลำไส้แปรปรวนขึ้น
- ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดลำไส้แปรปรวนคือการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้ และระบบทางเดินอาหาร จุลินทรีย์ชนิดไม่ดีมีมากกว่าจุลินทรีย์ชนิดที่ดีทำให้สูญเสียความสมดุล
ปัจจุบันยังไม่มียารักษาลำไส้แปรปรวนโดยตรงต้องรักษากันไปตามอาการ การรับประทานยาแน่นอนว่าไม่เกิดผลดีในระยะยาวแถมยังเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงด้วย อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจนอกเหนือจากการทานยารักษาลำไส้แปรปรวนก็คือการทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพราะโปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มันสามารถเข้าไปปรับสมดุลลำไส้และระบบทางเดินอาหารในร่างกายของคุณได้ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์นี้สามารถเกาะที่ผนังเยื่อบุลำไส้และสร้างสารขึ้นมาต่อต้านหรือกำจัดจุลินทรีย์ที่ไม่มีประโยชน์ มีผลทำให้คุณขับถ่ายง่ายขึ้น ไม่มีปัญหาลำไส้แปรปรวนและยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณให้แข็งแรงขึ้นด้วย
ไม่ต้องทานยารักษาลำไส้แปรปรวน เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายปลอดภัยมี อย รับประทานง่าย มีทั้งแบบผงชงสำหรับดื่ม แบบเม็ดหรือแบบแคปซูลที่ต้องดื่มน้ำตาม แบบเคี้ยวที่ไม่ต้องดื่มน้ำตามก็มี และแบบเจลลี่ที่ทานง่าย แถมยังรสชาติดีด้วย