สำหรับการดื่มนมเปรี้ยวนั้น ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ออกมาชี้ว่า ส่วนประกอบภายใน นมเปรี้ยวรสผลไม้ ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย และสุขภาพในหลาย ๆ ด้านเลยทีเดียว ดังนั้นการรับประทานนมเปรี้ยวเป็นประจำ จึงถือเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้ง่าย มีหลากหลายยี่ห้อ และหลากหลายรสชาติให้เลือกเลยทีเดียว แต่ทั้งนี้แม้ว่านมเปรี้ยวจะเป็นนมอีกหนึ่งประเภทที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงใดก็ตาม แต่ก็มีข้อควรระวังในการดื่มนมเปรี้ยวด้วยเช่นกัน เพื่อเป็นการเพิ่มความปลอดภัย และรู้เท่าทันการดื่มนมเปรี้ยวนั่นเอง 

สิ่งที่ทุกท่านควรรู้ก่อนเลือกดื่ม นมเปรี้ยวรสผลไม้  

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า ถึงแม้ว่านมเปรี้ยวจะมีประโยชน์มาเพียงใดก็ตาม แต่นมเปรี้ยวก็มีโทษสำหรับหลาย ๆ ท่านอีกเช่นเดียวกัน ดังนั้นไปดูข้อควรระวังของการดื่มนมเปรี้ยวกันเลยว่า จะมีอะไรบ้าง 

• ผู้ที่แพ้นมวัว ไม่ควรดื่มนมเปรี้ยว : อย่างที่ทุกท่านทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า นมเปรี้ยวจะเป็นนมที่ทำมาจากนมวัวเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากคุณเคยมีอาการแพ้นมวัว ไม่ว่าจะเป็น ปวดท้อง ท้องเสีย หรืออาเจียนหลังดื่มนมไป ให้คุณเลี่ยงการดื่มนมเปรี้ยวด้วยเช่นกัน เพราะคุณอาจจะกำลังเผชิญกับภาวะไม่ทนทานต่อแลกโตสนั่นเอง  
• หากมีโรคประจำตัว ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มนมเปรี้ยว : ถึงแม้ว่านมเปรี้ยวจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ หรือมีส่วนช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นเพียงใดก็ตาม แต่สำคัญผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่นั้น บางโรคก็ไม่สามารถดื่มนมเปรี้ยวได้ ดังนั้นทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ให้แน่ชัดเสียก่อน เพื่อเป็นการป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นเอง 
• รับประทานนมเปรี้ยวที่มีไขมันน้อย : โดยปกติแล้วนมเปรี้ยวจะเติมน้ำตาลเข้าไป เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติให้อร่อยมากยิ่งขึ้น ซึ่งถ้าหากคุณเลือกดื่มนมเปรี้ยวที่มีปริมาณน้ำตาลมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของตนเองได้ โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็กที่ยังต้องการดื่มนมเพื่อเพิ่มความเจริญเติบโต ดังนั้นควรเลือกดื่มนมเปรี้ยวที่ไม่ใส่น้ำตาล หรือนมเปรี้ยวสูตรน้ำตาลน้อย เพื่อป้องกันการได้รับน้ำตาลมากเกินไปนั่นเอง 

เชื่อได้เลยว่าแต่ละท่านที่ดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ ล้วนมีจุดประสงค์ในการดื่มที่แตกต่างกันออกไป บางท่านเลือกดื่มนมเปรี้ยวเพราะอร่อย หรือบางท่านอาจจะดื่มเพราะคิดว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ หรือบางท่านดื่มเพื่อต้องการช่วยในเรื่องของสุขภาพ ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มนมเปรี้ยวไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ดี ควรดื่มในปริมาณที่พอดี หรือเลือกนมเปรี้ยวให้เหมาะสมกับเป้าหมายที่ต้องการ เพื่อที่จะดื่มนมเปรี้ยวได้อย่างมีประโยชน์มากที่สุด